Træk vejret – DYBT – det giver energi

Energi fra din vejrtrækning

Vejrtrækning er vigtigt. Her en god vejrtrækningsøvelse til dig, som jeg har fundet hos mindhelper.dk. Øvelsen giver dig mere energi, og en følelse af at puste stress og uro ud af kroppen – øvelsen kaldes for “4-7-8-teknikken”.

Fordele ved dagligt at give dig selv et par pauser, med fokus på din vejrtrækning er at du får:

– Mere energi, fordi din hjerne får mere ilt
– Lettere ved at koncentrere dig
– Hjælp til din krop til at slippe spændinger, fx i nakke, skuldre og ryg
– En bedre fordøjelse
– Bliver bedre til at håndtere nervøsitet eller angst, fordi din vejrtrækning får dig til at falde til ro.

Find vejrtrækningsøvelsen her: 4-7-8-teknikken


“90% af vores energi kommer fra åndedrættet”
Kilde: NetDoktor.dk